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Quelques règles d’hygiène du sommeil

Article mis en ligne le 23 mars 2013

Pour bien dormir, il est essentiel de respecter certaines règles simples. Voici en dix points le secret pour passer des nuits paisibles. Le sommeil est soumis à un rythme, rythme qui varie selon les personnes. Il convient de le respecter, avec des heures de coucher et surtout de lever qui doivent être constantes. Cet horaire constant a un effet synchroniseur sur le cycle veille-sommeil.

Sur le web : Planète Santé

Médecine générale - Troubles du sommeil - Insomnie

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